Selfcare ochtendritueel: trek een kaartje
De ochtend heeft iets magisch. Na een donkere nacht, komt de zon weer op en wordt de stilte doorbroken door de vogels die hun lied laten horen. Een nieuw begin, ook voor jou. Dit is het moment om jezelf op een zachte manier te verbinden met je innerlijke wereld. Een manier waarop ik dat doe, is door het trekken van een kaartje als kleine reminder voor de dag. Een prachtige gewoonte om je inuitite te versterken.
Of je nu een boodschap krijgt zoals “Ik geniet van de kleine dingen” of “Ik zorg goed voor mezelf”, elk kaartje geeft je een uitnodiging om vanuit verbinding je dag starten. Het moois is, dat het al binnen een paar minuten kan.
Waarom een kaartje trekken?
Een kaartje trekken is een simpele maar krachtige manier om even stil te staan bij jezelf en te verbinden met je intuïtie. In ons drukke en snelle leven, vergeten we vaak om te vertragen en te luisteren naar wat ons gevoel te vertellen heeft. Het trekken van een kaartje is als een kleine pauze, een moment om diep adem te halen en af te stemmen op wat je echt nodig hebt die dag.
Kaartjes trekken als selfcare-ritueel
Zie het trekken van een kaartje uit je favoriete kaartendeck als selfcare-ritueel, dat je bewust laat stilstaan bij je verlangens en je gevoelens. Elke kaart heeft een boodschap, soms heel duidelijk, soms duurt moet je hem nog even ontrafelen. Maar altijd hebben ze een boodschap om weer terug in verbinding te komen met jouw intenties. Ook al lijkt het alsof je continu in je hoofd zit.
Door dit dagelijks te doen, versterk je de band met jezelf, met je intuïtie en begin je de dag vanuit rust en balans. Nog voor de drukte van de dag begint!
Je kan het trekken van een kaartje ook combineren met andere selfcare-tools zoals meditatie, yoga, of simpelweg een paar minuten in stilte zitten met een kopje thee.
↪ Ontdek de Morning Flow met rustige stretches om heerlijk wakker te worden
↪ Of download de gratis Selfcare Yin Yoga les voor een uur me-time
Een kaartje trekken, hoe doe je dat?
Een kaartje trekken, is eigenlijk heel simpel. Het belangrijkste is dat je het doet vanuit een rustige en open houding. Zonder al te veel verwachtingen. Begin zo:
Ga zitten op een fijne plek: kies een plek in huis waar jij je comfortabel en ontspannen voelt. Dit kan je slaapkamer zijn, een hoekje in de woonkamer of zelfs buiten in de tuin. Maak het jezelf gemakkelijk, steek een kaarsje aan en neem de tijd om lekker te zitten.
Zet een intentie: voordat je een kaartje trekt, kan je een vraag stellen of intentie zetten. Denk bijvoorbeeld aan: “Wat heb ik vandaag nodig?” of" “Hoe kan ik deze week voor mezelf zorgen?” Dit helpt je om gerichter een kaartje te trekken en de boodschap te ontvangen.
P.s. soms wil je gewoon een kaartje trekken vanuit nieuwsgierigheid, dat mag natuurlijk ook!
Schud de kaarten: met je vraag of intentie in gedachte, schud je de kaarten. chud de kaarten terwijl je je vraag of intentie in gedachten houdt.
Trek je kaart: leg de kaarten voor je neer in een waaier of houd ze in je hand. Kies intuïtief een kaart uit de stapel, het liefst met je linkerhand (je gevoelskant). Soms valt er al een kaart uit terwijl je schudt, dan is dat waarschijnlijk jouw kaart!
Boodschap ontvangen: bekijk de kaart en lees de boodschap. Soms zit er een boekje bij en kan je de betekenis van de kaart lezen. Neem een moment om te reflecteren. Klopt deze boodschap? Of mag je er iets van leren? Hoe kan je deze kaart meenemen je dag in?
Welke kaartendecks zijn er allemaal?
Het trekken van een kaartje met een kaartendeck is heel persoonlijk. Sommigen gebruiken speciale tarotkaarten, anderen werken liever met affirmatie- of orakel kaarten. Kies een kaartendeck die bij jou past en waarmee je een connectie voelt. De keuze is reuze dus ontdek welke jou het meeste aanspreekt.
Mijn favoriete kaartendecks:
Met dit ochtendritueel zet jij de toon voor de dag vol rust enz elfzorg. Het hoeft niet lang te duren, maar het kan een grote invloed hebben op hoe jij aan je dag begint. Ervaar het zelf!
Benieuwd naar mer ochtendrituelen?
↪ Start de dag met een aantal zonnegroeten
↪ Ontdek 6 Routines voor meer energie!
↪ Een ochtendwandeling mag natuurlijk niet ontbreken
*Deze blog bevat affiliatie-linkjes, dat betekent dat ik een klein percentage van de opbrengst krijg als jij via de link iets besteld. Dat kost jou niks en helpt mij deze blogs gratis te schrijven.
