Hoe yoga mijn leven veranderde – 5 levenslessen die ik leerde op de mat

Wist je dat yoga niet alleen draait om de yogahoudingen, maar ook een grote inspiratiebron is vol levenslessen? De mat kan een plek zijn voor reflectie, groei, rust en innerlijke balans. Yoga heeft mijn leven verandert en de lessen die ik leerde, deel ik graag met je.

Luister je liever naar mijn verhaal? Luister dan naar mijn podcast “Tijd voor Selfcare” waarin ik je vertel over alles wat ik leerde op de yogamat en mijn reis daarnaartoe.

Les 1: Het is oké om rust te nemen

Toen ik net startte met yoga, was ik iemand die continu bezig was. Mijn dagen zaten vol met activiteiten en de lat voor mezelf lag torenhoog. Yoga leerde me hoe belangrijk het is om stil te staan. De eerste keer dat ik in een yin les vijf minuten stil moest liggen, voelden als een enorme uitdaging. Maar die momenten op de mat, waarin je niets hoefde te doen behalve te ademen, openden mijn ogen. Rust is niet iets wat je moet verdienen, het is essentieel om in balans te blijven.

↪ Ben je toe aan een beetje rust? Volg een heerlijke selfcare yin yoga les!

Les 2: Leef in het moment

“De enige tijd die we echt hebben, echt beleven, is het nu.” Ons hoofd zit vaak vol gedachten en gepieker over wat ons overkomt. Yoga heeft me geleerd om te focussen op het hier en nu. Terug naar het lichaam. Ja, dat vraagt oefening maar daardoor leef ik nu vanuit meer rust en vertrouwen. Ik heb grip gekregen op de chaos in mijn hoofd en dat helpt me niet alleen op de mat maar ook in het dagelijks leven.

Les 3: Ik mag van mezelf houden

Als iemand die altijd sneller en beter wilde, heeft yoga me geleerd om van mezelf te houden zoals ik nu ben. Tijdens yin-yoga lessen lig je soms minutenlang in een houding. Je hebt geen keus dan in het moment zijn en je lichaam te omarmen zoals het is. In plaats van streng te zijn, leerde ik mijn lichaam te waarderen en omarmen. Het is mijn verantwoordelijkheid om goed voor mezelf te zorgen! Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.

Les 4: Ik ben sterk en veerkrachtig

Tijdens alle uren die ik doorbracht op de mat, zag ik keer op keer hoe veerkrachtig en sterk ons lichaam is. Na mijn burn-out veerde mijn lichaam met genoeg liefde en aandacht weer terug. Vooral tijdens intensieve teacher trainings verbaasde ik me over wat mijn lichaam aan kon. Handstanden en uitdagende poses lieten mijn zelfvertrouwen groeien, mijn postuur werd beter en ik stapte met veel meer kracht en energie van de mat af. Daardoor ging ik uitdagingen aan, die ik vroeger wellicht had gemeden. Yoga heeft me laten zien dat ik tot meer in staat ben dan ik dacht.

Les 5: Alles verandert

In het Sanskriet heb je een prachtig woord “Anicha”, wat verandering betekent. Anicha herinnert me eraan dat verandering er altijd is. Vier jaar geleden had ik nooit gedacht dat ik nu yogalessen zou geven of retraites zou geven. Toch is dat precies wat ik nu doe! Yoga liet me zien dat we altijd in staat zijn om ons eigen leven te creëren. Net zoals de natuur ieder seizoen verandert, zo kunnen zij ook groeien en bloeien. Als je jezelf maar de ruimte geeft.

Yoga heeft me de tools gegeven om mijn grenzen te voelen en te verleggen. Niet vanuit heel hard werken en pushen, maar vanuit vertrouwen en zelfliefde. Een prachtige quote die het op zijn yogi’s samenvat is:

"Yoga is not about touching your toes, it’s about the way down."

Ben je geïnspireerd geraakt om zelf met yoga te beginnen? Ik nodig je uit om klein te starten. Vind een fijne yogales bij jou in de buurt of bekijk een van mijn YouTube-video’s voor een zachte start. Yoga kan je helpen om meer balans en rust in je leven te brengen. Selfcare School staat altijd voor je klaar als je op zoek bent naar dagelijkse selfcare-inspiratie.