Ben je op zoek naar een leuk en origineel cadeau voor een yoga-liefhebber? Of wil je jezelf verwennen met een bijzonder selfcare cadeau? Of het nu voor een verjaardag, feestdag of gewoon zomaar is - deze cadeautips brengen rust, inspiratie en ontspanning in het leven van iedere yogi!

Heb jij het altijd koud tijdens een yogales? Dat is behoorlijk vervelend! Je wilt je kunnen ontspannen, maar dat is lastig als je ligt te rillen op de mat. Vooral in de winter wanneer de temperaturen dalen. Gelukkig blijf je met de juiste voorbereiding comfortabel en warm. In deze blog deel ik handige tips zodat jij extra kan genieten van je volgende yogales.

In een tijd waarin we snakken naar rust, biedt yoga nidra een uitkomst. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf tot rust brengen door simpelweg te liggen en te luisteren. Toch is dat precies wat deze vorm van yoga doet. In deze blog ontdek je wat yoga nidra precies is en waarom het zo goed werkt. Het is namelijk veel meer dan alleen ontspanning. 

Wist je dat yoga niet alleen draait om de yogahoudingen, maar ook een grote inspiratiebron is vol levenslessen? De mat kan een plek zijn voor reflectie, groei, rust en innerlijke balans. Yoga heeft mijn leven verandert en de lessen die ik leerde, deel ik graag met je.

Stel je voor: je rolt je yogamat uit in onder de bomen in het bos. Zacht geritsel van de bladeren, zingende vogels en een fris briesje strijkt over je gezicht. Met je blote voeten sta je in de aarde of in het gras en opeens voel je je lichter, vrijer, dieper verbonden met jezelf. Yoga in de natuur heeft iets magisch.

De herfst is begonnen, en dat betekent dat de dagen korter worden, de lucht kouder en de natuur komt langzaam tot rust. Terwijl de bladeren vallen en het buiten steeds stiller wordt, is dit de perfecte tijd om zelf ook een stap terug te nemen. In deze blog deel ik mijn favoriete yin yoga-houdingen voor het najaar, om meer rust en ontspanning te ervaren tijdens de donkere avonden.

Surya Namaskar, oftewel de Zonnegroet, is een reeks van 12 yogahoudingen die in vrijwel iedere yogales terugkomen. Alle houdingen vloeien op de ademhaling in elkaar over om zo lichaam en geest met elkaar te verbinden. Als je wilt beginnen met yoga, zijn de zonnegroeten een fijn startpunt om je yoga practice mee op te bouwen.

Steeds meer tijd brengen we voorovergebogen achter onze computer door, lang niet altijd in een perfecte zithouding. Op kantoor maak je nog een wandeling naar de koffieautomaat, maar thuis zit je soms uren achter elkaar aan je scherm geplakt. Met deze stretches houd jij je nek en schouders lekker soepel en ontspannen. 

De natuur is de plek waar de tijd vertraagt en de rust voelbaar is. Het is niet gek dat steeds meer campings yoga aanbieden als onderdeel van een ontspannen weekendje weg. Wat is er nu heerlijker dan je yogamat uitrollen middenin het groen, terwijl de vogels op de achtergrond vrolijk tjirpen? In deze blog ontdek je 3 campings waar je yogasessies kan volgen in de natuur. 

Heb je last van nek, schouder en rugklachten? Met deze drie yin yoga houdingen laat je spanning in deze gebieden los en ontstaat er weer ruimte in je lichaam. Ideaal om na een drukke werkweek de spanning wat los te laten.

Het beoefenen van yoga gaat verder dan alleen de houdingen op de mat. Hat gaat ook over de voorbereidingen voordat je de mat op stapt, en hoe je de rust die je tijdens de les hebt gecreëerd kunt vasthouden als je weer van de mat af stapt. In deze blog deel ik mijn inzichten over wat je kan doen voor en na een yogales om niet alleen je yoga practice te verrijken, maar ook extra diepgang kan geven. Zodat je aan het eind van je practice, de rust mee kan nemen in het dagelijks leven.

Yoga beoefenen als je ongesteld bent, mag dat eigenlijk wel? Waar een krachtige power flow misschien niet datgene is waar je behoefte aan hebt, is een zachte yin flow misschien wel een verlichting van alle hormonale schommelingen die in je lichaam plaatsvinden. In dit artikel duiken we dieper in op alle do’s en dont’s rondom yoga en jouw menstruatie.

Als je wilt starten met yoga vliegt de informatie je vaak om de oren. Met alle verschillende soorten en stijlen moet je toch al behoorlijk goed weten wat je wilt, wil je überhaupt beginnen. Misschien vind je het ook wel heel spannend om voor het eerst je matje uit te rollen en yoga te doen. Want ja, beginnen met yoga, hoe doe je dat?

Steeds vaker rollen we thuis ons yogamatje uit (zeker als je meedoet met de online yin lessen). Maar wat heb je allemaal nodig? En hoe creëer je het fijne gevoel dat ook hebt als je naar jouw favoriete yogastudio gaat?

Om voor het eerst naar een yogales te gaan, moet je soms een drempel over. Doe ik het wel goed? Kan ik wel yoga beoefenen? Maak de stap voor jezelf kleiner en begin met een online yogales. Rol je matje uit vanuit het gemak van je eigen huis. Geen snurkers om je heen, maar er zijn nog meer voordelen en tips die ik graag met je deel.